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粗腰变细三个时间段饮食秘招-【资讯】

发布时间:2021-08-02 23:00:18 阅读: 来源:聚氨酯保温管厂家

让粗腰变细:最佳饮料——水

水,不含热量。喝水会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助消耗体内的能量。

大清早:喝杯温水清肠胃一早起床,在吃顿丰富早餐前先喝一大杯温开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩形态当然少了“骄傲”。这招被不少明星身体力行,瘦身成功指数极高!

午饭时段:餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮1杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的胃肠,减小饭量;二来可以补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

下午茶时段:闻花香戒零食

一到下午,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食。自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷几下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

喷雾的制作方法:将10毫升无水酒精和1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内,然后加入90毫升矿泉水摇匀。

晚餐时段:喝减肥神水瘦身(1个月减四五千克)晚餐可食用白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜和减肥神水。

神水秘方:红茶姜水——红茶姜水本身有排毒的作用,同时可以火热燃脂。但是,体质易上火的人要小心——可用丝瓜汤等代替。

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