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【新闻】4式肚皮舞快速瘦腰纤腿又提臀

发布时间:2021-01-08 09:56:42 阅读: 来源:聚氨酯保温管厂家

腰部是一个女人最重要的性感部位之一,拥有细腰更是女人魅力的资本。想要秀出你的曲线,那就要立马行动哦。下面小编教将为大家带来“肚皮舞”4招式,轻松瘦腰大行动。

4式肚皮舞瘦腰纤腿又提臀

第1式 8字美臀

锻炼重点:纤腰、翘臀。

将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。

两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。

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