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老人保健贵在坚持-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:57:30 阅读: 来源:聚氨酯保温管厂家

有些老人平时不锻炼,在春光明媚、阳光灿烂的日子里,突发锻炼灵感,玩得十分痛快,锻炼得大汗淋漓,浑身乏力,气喘吁吁。这种锻炼不但无益,反而危害健康。专家认为,这种即兴锻炼型的偶尔健身,相当于饮食中的暴饮暴食,很伤身体,是不宜提倡的。

散步、太极拳、保健操,无论何种锻炼,炼几天停几天,不能长期坚持,都很难收到良好的健身效果。

法国图卢兹老年大学的座右铭是:“停止学习之日,即是开始衰老之时。”这说明,老年人即使是脑力劳动,也永远不能停止。在西方国家,有人对十六世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过寿命研究,发现这400名的平均寿命为67岁。其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家,他们的平均寿命为79岁。充分说明,坚持长期用脑,可强身健体,延年益寿。

搞事业,要贵在坚持,坚韧不拔;养身体也同样需要这一点。一切有利于身心健康的良好生活习惯,均需长年累月地保持下去,决不要轻易中断。

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